No processo de compra da melhor cadeira de escritório, devemos começar pelo mais básico: o conforto. De nada serve uma cadeira para home office esteticamente bonita, se ela provoca dores na sua lombar, por exemplo. E não são poucos os problemas que uma cadeira desconfortável e não ergonômica podem causar. É possível desenvolver lesões na lombar, na cervical, no quadril, nos ombros e nos joelhos e tendinites nos punhos, além da fadiga e do estresse. Por fim, o desconforto ainda é um fator de perda de rendimento no trabalho, impactando diretamente na sua produtividade em casa.
De acordo com especialistas, uma cadeira de escritório ergonômica deve apresentar as seguintes características:
Cabeça: A cadeira para home office ergonômica precisa ter apoio para a cabeça, regulagem de inclinação e deve estar posicionada de forma que o monitor fique na linha de visão dos olhos.
Tronco: É imprescindível que, ao se sentar na cadeira de escritório, seja possível manter por todo o tempo a postura ereta, com o tronco apoiado em encostos reguláveis e que preservem as curvaturas da coluna, proporcionando conforto e segurança.
Ombros: Para evitar dores e lesões nos ombros, eles devem ficar posicionados de forma ereta, natural, sem qualquer tipo de elevação.
Cotovelos: Já os cotovelos devem ser mantidos a 90 graus em direção à mesa de trabalho, de forma que os antebraços fiquem confortavelmente apoiados, e sempre próximos ao corpo. Eles também devem estar alinhados aos punhos.
Punhos: Os punhos precisam estar alinhados aos cotovelos e na mesma altura do teclado, em posição neutra. Punhos em posições desconfortáveis e inadequadas podem causar lesões como tendinites, que são bem comuns em quem trabalha em escritório.
Quadril e Coxas: Para ter uma boa ergonomia em relação ao quadril e às coxas, o assento deve ter a borda arredondada e o quadril precisa estar alinhado e em posição confortável. As coxas devem ficar apoiadas totalmente no assento. E nunca se deve trabalhar com as pernas cruzadas, pois essa posição é bastante prejudicial à coluna.
Joelhos: A melhor posição para os joelhos é ligeiramente abaixo do quadril com curvatura de aproximadamente 90 graus.
Pés: Por fim, os pés devem estar totalmente apoiados no solo ou em apoio fixo que possua inclinação de até 20 graus.
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